คำถามหนึ่งที่นักกีฬาวอลเลย์บอลชอบถามเสมอคือ ทำอย่างไรถึงจะให้กระโดดได้สูง ๆ การกระโดดให้สูงนั้นนอกจากองค์ประกอบด้านกายภาพแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากก็คือ การฝึกซ้อม ซ้อม และก็ซ้อม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องฝึกซ้อมอย่างถูกวิธีด้วย มิฉะนั้นแล้วก็จะไม่เกิดผลการฝึกซ้อมเทคนิคการกระโดดที่ถูกวิธีสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการกระโดดในแนวตั้ง (ลักษณะการกระโดดในกีฬาวอลเลย์บอล)

ผมรวบรวมแบบฝึกเกี่ยวกับการรับบอลที่นิยมใช้ และค่อนข้างจะได้ผลมานำเสนอ เผื่อว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ฝึกสอน หรือคุณครูที่ฝึกสอนกีฬาวอลเลย์บอลอาจจะได้นำไปปรับใช้ในการฝึกซ้อมได้บ้างแบบฝึกการรับบอลแต่ละตำแหน่งที่นำเสนอนี้ เป็นแบบฝึกที่ใช้สำหรับฝึกทักษะการรับส่วนบุคคลอยู่ แต่ระดับความยากจะยากขึ้น และเป็นแบบฝึกของแต่ละตำแหน่งในการรับก่อนจะเข้าสู่แบบฝึก ผมจะแสดงแผนผังของแต่ละตำแหน่งในการเล่นวอลเลย์บอล